Biotyna na skórę, włosy i paznokcie. Co warto o niej wiedzieć ?

Biotyna na skórę, włosy i paznokcie. Co warto o niej wiedzieć ?

Biotyna to witamina B7, inaczej nazywana również witaminą H. Witamina to doskonale wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci.

Niedobór biotyny przejawia się w postaci przesuszenia lub podrażnienia skóry. Właśnie dlatego w jej składzie występują cząsteczki siarki, które chronią włosy i skórę.

Biotyna dodatkowo wspiera pracę tarczycy, bierze również udział w przemianie glukozy. Dodatkowo może obniżać poziom glukozy we krwi.

Źródła biotyny

Witamina ta występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, a także w warzywach takich jak: pomidory, szpinak czy marchew.

Oprócz tych produktów biotyna występuje również w orzechach ziemnych i włoskich, grzybach, migdałach, mące sojowej oraz ryżu.

Niedobór biotyny często mylony jest z łuszczycą. Dodatkowo może objawiać się wypadaniem włosów przez łojotokowe zapalenie skóry głowy. Zmiany możemy również zauważyć na paznokciach, ponieważ stają się one bardzo słabe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.