Porady

Produkty spożywcze, które najskuteczniej spalają tłuszcz i pomagają zrzucić zbędne kilogramy!

Produkty spożywcze, które najskuteczniej spalają tłuszcz i pomagają zrzucić zbędne kilogramy!

Awokado

Awokado zawiera tłuszcze jednonienasycone, które pomagają w spalaniu tłuszczu.

Zawiera również mannoheptulozę – cukier, który zmniejsza wydzielanie się insuliny i zmniejsza wchłanianie wapnia. Dodatkowo awokado jest bardzo sycące, więc po jego zjedzeniu przez długi czas nie będziesz czuć głodu.

Grejpfruty

Owoce te zawierają dużą ilość błonnika, dzięki czemu pijąc przynajmniej 1 szklankę soku grejpfutowego dziennie, delikatnie ugasisz apetyt, a co za tym idzie – będziesz mniej jeść.

Pozwala również utrzymać stały poziom cukru we krwi, wyrównując wzrost insuliny.

Owoce morza

Owoce morza wspomagają odchudzanie, dzięki zawartości jodu, który stymuluje pracę tarczycy. Bogate w jod są krewetki, ostrygi, mule i kraby, a najwięcej jodu zawierają wodorosty.

Ocet jabłkowy

Ocet przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, a kwas jabłkowy hamuje wchłanianie tłuszczu z pożywienia. Jednak ocet jabłkowy należy spożywać w rozsądnych ilościach, ponieważ może on powodować problemy z wchłanianiem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak: A, D, E i K. Może również przyczyniać się do problemów z trawieniem.

Jajka

Jajka zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki którym zmniejsza się tkanka tłuszczowa. Dodatkowo zawierają białko oraz aminokwasy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które ograniczają erozję chrząstki oraz zmniejszają stany zapalne w organizmie.

Zielona herbata

Zawiera składniki odżywcze i antyoksydanty wspomagające spalanie zbędnego tłuszczu. Dodatkowo skutecznie ogranicza apetyt i oczyszcza organizm. Zielona herbata poprawia również nastrój i usprawnia funkcjonowanie mózgu. Badania dowodzą, że picie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.