myśli kobiet
Jak skutecznie zadbać o zdrową skórę we wrześniu
Jak skutecznie zadbać o zdrową skórę we wrześniu
Wrzesień to czas, kiedy nasza skóra zaczyna odczuwać zmiany związane z końcem lata i nadchodzącą jesienią. Po okresie intensywnej ekspozycji na słońce, kontaktu z chlorowaną wodą i wysokimi temperaturami, skóra często jest przesuszona, podrażniona i wymaga regeneracji. Z drugiej strony, nadchodzące chłodniejsze dni mogą wywoływać nowe problemy, takie jak zwiększona suchość czy zaczerwienienia. W tym artykule znajdziesz skuteczne porady, jak zadbać o zdrową skórę we wrześniu i przygotować ją na nadchodzącą jesień.
Regeneracja po lecie – klucz do zdrowej skóry
Po miesiącach intensywnej ekspozycji na promieniowanie UV, skóra wymaga regeneracji.
Słońce, mimo że nadaje piękny odcień opalenizny, może prowadzić do uszkodzeń skóry, takich jak przesuszenie, pojawienie się zmarszczek, przebarwień i pogrubienia warstwy rogowej.
⏺︎ Złuszczanie martwego naskórka – to pierwszy krok w regeneracji skóry.
Delikatny peeling (mechaniczny lub enzymatyczny) pomoże usunąć martwy naskórek, wygładzi skórę i przywróci jej blask.
⏺︎ Odbudowa nawilżenia – po lecie skóra potrzebuje dogłębnego nawilżenia.
Stosowanie kremów i serum z kwasem hialuronowym, ceramidami czy gliceryną pomoże zatrzymać wilgoć w skórze.
Porada: Wybieraj peelingi delikatne, dostosowane do typu skóry, aby nie podrażniać jej po lecie.
Najlepsze będą peelingi enzymatyczne lub kwasowe, które skutecznie złuszczają, a jednocześnie nie uszkadzają delikatnej warstwy ochronnej skóry.
Dostosowanie pielęgnacji do zmieniającej się pogody
Wrzesień to miesiąc, w którym temperatury zaczynają spadać, a wilgotność powietrza maleje. To sprawia, że skóra może być bardziej narażona na wysuszenie i podrażnienia.
Dlatego warto dostosować codzienną pielęgnację do zmieniających się warunków pogodowych.
⏺︎ Bogatsze kremy nawilżające – w chłodniejszych miesiącach, warto zainwestować w bardziej odżywcze kremy, które zawierają masło shea, oleje roślinne (np. arganowy, jojoba) lub lanolinę.
Te składniki stworzą na skórze warstwę ochronną, która zapobiegnie utracie wilgoci.
⏺︎ Dodanie olejków do pielęgnacji – olejki takie jak olej z dzikiej róży czy olej arganowy, dodane do codziennej pielęgnacji, mogą pomóc w regeneracji i głębokim odżywieniu skóry.
Porada: Wybieraj produkty nawilżające o bogatej konsystencji, które zabezpieczą skórę przed zimniejszym powietrzem.
Rano stosuj lekkie kremy, ale wieczorem wybieraj te bardziej odżywcze.
Ochrona przeciwsłoneczna – nie zapominaj o SPF!
Choć wrzesień to już czas, kiedy słońce nie jest tak intensywne jak latem, nadal ważne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.
Promieniowanie UV, zwłaszcza UVA, które przyczynia się do fotostarzenia, jest obecne przez cały rok.
⏺︎ Stosuj kremy z filtrem SPF 30-50 – mimo mniejszych promieni UV, ochrona skóry przed słońcem jest kluczowa, aby zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz przebarwieniom.
⏺︎ Filtry UV w makijażu – jeśli nie lubisz nakładać dodatkowej warstwy kremu przeciwsłonecznego, wybierz podkład lub krem BB zawierający filtry UV.
Porada: Nie rezygnuj z ochrony przeciwsłonecznej we wrześniu.
Używaj lekkich formuł, które nie obciążają skóry, ale nadal chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Wzmacnianie bariery hydrolipidowej
Po okresie letnim skóra często ma naruszoną barierę ochronną, co może prowadzić do jej większej podatności na podrażnienia, przesuszenie oraz infekcje.
We wrześniu warto skupić się na odbudowie tej bariery.
⏺︎ Ceramidy i cholesterol – to składniki, które pomagają w odbudowie bariery hydrolipidowej skóry.
Szukaj ich w kremach i serum, aby zminimalizować utratę wilgoci i zwiększyć odporność skóry na czynniki zewnętrzne.
⏺︎ Nawilżające maseczki – regularne stosowanie maseczek o działaniu regenerującym i nawilżającym pomoże przywrócić skórze równowagę.
Porada: Wybieraj produkty bogate w ceramidy i naturalne lipidy, które skutecznie odbudowują uszkodzoną barierę skórną.
Unikaj nadmiernego stosowania kwasów lub mocnych peelingów, które mogą jeszcze bardziej osłabić skórę.
Dietą do pięknej skóry
Odpowiednia dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry, zwłaszcza w okresie przejściowym między latem a jesienią.
Włączenie do diety produktów bogatych w witaminy i minerały wspomoże regenerację skóry i zapewni jej zdrowy wygląd.
⏺︎ Witamina C – jest silnym antyoksydantem, który wspomaga produkcję kolagenu i zwalcza wolne rodniki.
Włącz do diety owoce cytrusowe, jagody oraz paprykę.
⏺︎ Kwasy tłuszczowe omega-3 – znajdujące się w rybach (np. łososiu, makreli), orzechach i nasionach, pomagają w nawilżeniu skóry i zmniejszają stany zapalne.
⏺︎ Woda – odpowiednie nawodnienie organizmu to klucz do elastycznej i zdrowej skóry.
We wrześniu, gdy zaczyna być chłodniej, często zapominamy o piciu wody. Pamiętaj, aby pić co najmniej 1,5-2 litry dziennie.
Porada: Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy, minerały i antyoksydanty, które wspierają regenerację skóry i poprawiają jej kondycję.
Przygotowanie skóry na zimę
Wrzesień to idealny moment, aby zacząć przygotowywać skórę na nadchodzące zimne miesiące.
Zadbaj o odpowiednią pielęgnację już teraz, aby uniknąć problemów, takich jak przesuszenie czy zaczerwienienia, które są powszechne w okresie zimowym.
⏺︎ Warstwowa pielęgnacja – stosowanie kilku warstw produktów pielęgnacyjnych, takich jak serum, oleje i kremy, zapewni skórze optymalne nawilżenie i ochronę przed zimnym powietrzem.
⏺︎ Kremy ochronne – warto zacząć testować produkty, które stworzą barierę ochronną na skórze i będą ją chronić przed mrozem i wiatrem.
Porada: Już we wrześniu zacznij wprowadzać do swojej pielęgnacji bardziej odżywcze produkty, które przygotują skórę na zimowe wyzwania.