myśli kobiet
Emocje w ciąży – co jest „normalne”?
Emocje w ciąży – co jest „normalne”?
Ciąża to nie tylko brzuch, badania i wyprawka. To także – a może przede wszystkim – emocje. Silne, skrajne, często nieprzewidywalne.
Od euforii do łez. Od spokoju do paniki. Od poczucia mocy do przerażającej bezradności.
Jeśli czujesz się pogubiona, przytłoczona, nadmiernie wrażliwa – to nie znaczy, że jesteś słaba albo że sobie nie radzisz.
To znaczy, że jesteś człowiekiem. Kobietą w ciąży.
🌀 Huśtawka emocjonalna – czyli codzienność wielu przyszłych mam
Jednego dnia płaczesz przy reklamie jogurtu. Następnego jesteś zła na partnera, bo oddycha „za głośno”. Po czym przychodzi wzruszenie – bo ktoś ustąpił Ci miejsca w autobusie.
To nie jest przesada. To reakcja organizmu, który przeżywa ogromną rewolucję. Twoje ciało pracuje 24/7, tworzy nowego człowieka, zmienia się, dostosowuje.
Nic dziwnego, że wpływa to również na psychikę.
💡 Co może się pojawić (i nie oznacza, że coś z Tobą nie tak)?
✔️ Nadwrażliwość – na dźwięki, zapachy, słowa, gesty
Czasem wystarczy jedno zdanie, by się popłakać albo wkurzyć.
Wszystko dociera głębiej, silniej. To normalne.
✔️ Niepokój – o dziecko, o siebie, o przyszłość
Martwisz się, czy z dzieckiem wszystko w porządku, czy poradzisz sobie jako mama, czy dasz radę finansowo, psychicznie, fizycznie.
Takie myśli towarzyszą prawie każdej kobiecie w ciąży.
✔️ Złość i frustracja
Na siebie. Na innych. Na świat. Na zmęczenie. Na ograniczenia.
Jesteś zmieniona – fizycznie i emocjonalnie – i masz prawo czuć bunt.
✔️ Radość… która trwa krótko
Bywa, że jesteś szczęśliwa tylko przez moment, a zaraz potem dopada Cię lęk.
Nie znaczy to, że nie kochasz swojego dziecka. Po prostu Twój organizm balansuje między hormonami i realnym życiem.
❤️ Emocje nie są złe. Emocje są informacją.
W ciąży uczysz się na nowo swojego ciała i swojej psychiki. Emocje, które się pojawiają, nie świadczą o tym, że jesteś „rozchwiana”.
One mówią: "potrzebuję uwagi", "nie jestem z żelaza".
Nie musisz każdego dnia być wdzięczna, uśmiechnięta, spełniona.
Masz prawo się bać, mieć dość, potrzebować ciszy.
🫂 Czy trzeba z kimś o tym rozmawiać?
Nie musisz, ale warto. Z kimś, kto Cię nie oceni.
Partner, przyjaciółka, siostra, psycholog, inna mama…
Nie jesteś sama – mimo że czasem właśnie tak się czujesz.
🚩 Kiedy warto szukać pomocy?
Jeśli:
- masz wrażenie, że Twoje emocje Cię całkowicie przytłaczają,
- od dłuższego czasu czujesz smutek, lęk, zniechęcenie bez powodu,
- nie potrafisz spać, jeść, funkcjonować normalnie,
- masz myśli, których się boisz…
To nie jest powód do wstydu. To powód, by dać sobie wsparcie.
Ciąża nie chroni przed depresją, a rozmowa z psychologiem to nie oznaka słabości – to wyraz troski o siebie i dziecko.
🌱 Na koniec: pozwól sobie czuć
Nie kontroluj każdej emocji. Nie musisz być „dzielna” 24 godziny na dobę.
Daj sobie prawo do gorszego dnia. Do łez. Do śmiechu bez powodu. Do strachu. Do zachwytu. Do wszystkiego, co pojawia się po drodze.