myśli kobiet
Przyczyny, objawy i skutki niedoboru magnezu – warto wiedzieć!
Przyczyny, objawy i skutki niedoboru magnezu – warto wiedzieć!
Magnez jest jednym z najważniejszych elementów odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, immunologicznego, kostnego oraz mięśniowego.
Warto wiedzieć, że magnez pomaga m.in. w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi, poprawia pamięć i koncentrację, obniża poziom cholesterolu, wzmacnia mięsień sercowy, wzmacnia odporność oraz wspiera pracę wątroby
Niedobór magnezu nazywany jest hipomagnezemią. Może być spowodowany wieloma czynnikami, np. stresem, nadużywaniem alkoholu lub kawy, zaburzeniami wchłaniania, antybiotykoterapią, przyjmowaniem antykoncepcji, chorobami nerek i jelita cienkiego.
Objawy niedoboru magnezu:
- zmęczenie
- osłabienie
- zaburzenia czucia
- zaburzenia widzenia
- drżenie mięśni
- rozdrażnienie
- zaburzenia rytmu serca
- zmniejszona ruchliwość plemników
- bezsenność
- drżenie powiek
- kruchość włosów i paznokci
- częste bóle głowy
- skurcze
- nudności
- osłabiona odporność
- bolesne miesiączkowanie
Skutki niedoboru magnezu:
- osłabienie mięśni
- wzrost ciśnienia krwi
- zaburzenia miesiączkowania
- stany depresyjne
Informacje zawarte w powyższym artykule mają charakter czysto informacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za ich wykorzystanie.
Nie zastąpią one wizyty u lekarza.