myśli kobiet
Domowe sposoby na bóle menstruacyjne
Domowe sposoby na bóle menstruacyjne
Wiele kobiet podczas miesiączki odczuwa dyskomfort, ale również silny ból – szczególnie pierwszego dnia okresu. Często nawet wykonywanie codziennych czynności staje się niemożliwe. Jak sobie z tym poradzić? Oto kilka domowych sposobów.
Ciepłe okłady
Wystarczy przyłożyć do brzucha ciepły termofor. Pomóc również może ciepła kąpiel lub prysznic. Lekkie ciepło powinno rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
Należy jednak uważać, aby temperatura nie była zbyt wysoka, ponieważ może to nasilić krwawienie.
Zioła
Zioła również mają działanie rozkurczowe, szczególnie melisa, rumianek oraz nagietek lekarski.
Aktywność fizyczna
Lekka aktywność fizyczna rozkurcza mięśnie brzucha. Wystarczy spacer lub spokojny taniec.
Dieta
Kilka dni przed miesiączką warto postarać się, aby spożywać lekkostrawne posiłki, które nie powodują niestrawności i uczucia ciężkości.
Olejek lawendowy
Podczas bólów menstruacyjnych warto spróbować wmasowywać w dolne partie brzucha olejek lawendowy. Ma działanie uspokajające oraz odprężające.
Informacje zawarte w powyższym artykule mają charakter czysto informacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za ich wykorzystanie.
Nie zastąpią one wizyty u lekarza