myśli kobiet
Sposoby na nudności w ciąży
Sposoby na nudności w ciąży
Zmiany hormonalne u wielu kobiet wywołują mdłości. Zdarza się to zazwyczaj na początku ciąży, ale może również trwać przez cały jej okres. Jak sobie z nimi poradzić? Oto kilka domowych sposobów.
Imbir
Imbir jest doskonałym sposobem na mdłości w ciąży. Najlepiej stosować świeży korzeń imbiru i dodawać go, np. do wody.
Zapachy
Jeżeli to możliwe to unikaj intensywnych zapachów.
Woda
Pij dużo wody, szczególnie jeżeli często wymiotujesz.
Wodę należy pić między posiłkami, nigdy w trakcie posiłku.
Cytryna
Podczas mdłości warto dodawać do wody lub herbaty cytrynę, ponieważ łagodzi ona mdłości.
Dieta
Staraj się unikać ciężkostrawnych potraw – smażonych i tłustych.
W czasie mdłości warto spożywać potrawy gotowane na parze.
Najlepsze są produkty wysokobiałkowe, ponieważ łagodzą one zaburzenia pracy żołądka.
Pikantne jedzenie
Unikaj ostrych potraw i przypraw, ponieważ mogą one podrażniać żołądek.
Aktywność fizyczna
O ile to możliwe staraj się dużo spacerować. Warto również często wietrzyć mieszkanie, aby dotleniać organizm.
Witamina B6
Przyjmowanie witaminy B6 łagodzi mdłości występujące w ciąży.
Jednak warto to najpierw skonsultować z lekarzem.
Zamiast stosować tabletki warto wprowadzić do diety produkty bogate w tą witaminę, np. banany, chude mięso, produkty zbożowe.
Poziom cukru
Pilnuj, aby nie dopuszczać do uczucia głodu, ponieważ zbyt niski poziom cukru może wywoływać mdłości.
Masaż
Uczucia mdłości może zmniejszyć masaż relaksacyjny.
Informacje zawarte w powyższym artykule mają charakter czysto informacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za ich wykorzystanie.
Nie zastąpią one wizyty u lekarza.